Bekerja seharian bisa menyebabkan mata kita lelah, mata kita merupakan organ terpenting, karena tanpa mata kita tidak akan bisa menjalani pekerjaan kita sehari hari. Selain itu mata juga mempunyai sifat yang sensitif terhadap lingkungan. Seperti terkena debu, mata merah, dan masih banyak lagi. Namun bagaimana jika mata kita lelah ?
Mungkin jika tubuh kita lelah kita bisa memijatnya, namun bagaimana dengan mata kita ? apakah kita akan memperlakukan sama dengan tubuh ketika lelah ?. tidak mungkin kita akan memijat mata kita ketika mata kita lelah. Mata juga memiliki kemampuan yang terbatas, mata juga perlu istirahat untuk pulih kembali setelah kita gunakan seharian bekerja. Lalu bagaimana cara mengatasi mata lelah ketika bekerja ? berikut 5 cara mengatasi mata lelah pada saat bekerja :
 |
| 5 cara mengatasi mata lelah pada saat bekerja |
1. Mengalihkan perhatian
Jika kita melakukan pekerjaan yang memiliki intensitas waktu yang cukup lama. ketika itu mata kita akan merasa lelah. Untuk mengatasinya alihkan perhatian anda dari objek pekerjaan anda. minimal 20 menit, hal ini bertujuan agar mata kita tidak terlalu tegang ketika melihat. Atau bisa juga dengan anda memandangi objek yang berwarna hijau. Objek berwarna hijau memberikan rasa nyaman dan sejuk pada mata kita. jangan anda terus terusan memandangi satu objek tanpa berhenti karena itu akan menyebabkan pupil menjadi tidak elastis lagi.
2. Mengedipkan mata berulang kali
Cara kedua untuk mata lelah pada saat bekerja adalah dengan cara mengedipkan mata anda berulang kali. Ini mungkin terdengar sangat lucu. Tapi dengan anda mengedipkan mata berulang kali mampu merengangkan otot otot mata yang tegang. Dan juga dengan cara ini dapat membasahi mata secara teratur.
3. Olahraga mata
Selama ini mungkin kita hanya mengenal olahraga tubuh saja. akan tetapi sebenarnya jika anda tahu ada juga olahraga buat mata kita yang mengalami kelelahan ketika bekerja seharian. Olahraga mata ini dapat anda lakukan dengan cara mengerak gerakan bola mata kesegala arah. Hal ini bertujuan agar otot ototpada mata mengalami rileksasi sehingga mata menjadi nyaman lagi.
4. Fokus jarak jauh dan dekat
Cara keempat untuk mengatasi mata lelah pada saat bekerja adalah dengan anda memfokuskan mata anda pada salah satu objek jauh kemudian objek dekat secara bergiliran. Anda bisa menggunakan bantuan jari anda, lakukan dengan menggerakan jari mendekat dan menjauh pada depan mata anda, fokuskan pandangan mata anda pada jari tersebut. Hal ini mampu membuat mata kita semakin fokus terhadap benda.
5. Membasuh dengan air
Cara terakhir untuk mengatasi mata lelah pada saat bekerja adalah dengan membasuhnya menggunakan air yang dingin dan bersih. Hal ini bertujuan agar mata kita tidak kering. Karena jika kita bekerja seharian akan menimbulkan kekeringan pada mata sehingga dapat kita besahi dengan menggunakan air yang bersih ini.
Nah itulah bagaimana cara mengatasi mata lelah pada saat bekerja. Saran dari saya janganlah anda terlalu memforsir mata anda untuk selalu bekerja karena hal tersebut akan menyebabkan penyakit pada mata anda seperti minus, katarak, rabun, dan masih banyak lagi. Beri waktu agar mata untuk beristirahat.
Demikian 5 cara mengatasi mata lelah pada saat bekerja. Semoga dapat menjadi solusi yang baik bagi anda.
